三九天|艾灸补一冬,来年无病痛

2017年01月08日  [来源:本站原创]  [作者:佚名]   [责编:admin]   [点击数:]
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一九二九不出手;三九四九冰上走;

  五九和六九,河边插杨柳;

  七九河冻开,八九雁子来;

  九九加一九,耕牛遍地走。

  ——《九九歌》

  俗话说:“数九寒天,冷在三九”,伴随2016年冬至(12月21日)的接近,天气也越来越冷,而我们知道,三九天是一年当中天气最寒冷的时候。

  那么,今年的三九天是几月几号呢?

  想知道答案,首先我们先要了解一下怎么“数九”。其实“数九”并不复杂——从冬至日算起,每九天为一“九”,第一个九天即“一九”,数到第九个九天即“九九”,数满九九八十一天,冬天就宣告结束,春天来临。

三九天|艾灸补一冬,来年无病痛

  这样,我们就可以知道今年的三九天具体是什么时候啦!

  一九:12月21日~12月29日

  二九:12月30日~1月7日

  三九:1月8日~1月16日

  你可别小瞧了三九天,它可是补益的最佳时节!俗语也说了:“三九补一冬,来年无病痛。”三九寒天,是一年中最冷的季节,也是养精蓄锐滋补的时候。冬季阳气潜于内,阴气盛于外,人体也进入一年的调整休养期,为来年储备能量。中医有一个说法,叫做“夏病冬治”,而三九天就是“夏病冬治”的好时机,千万不能错过。

三九天|艾灸补一冬,来年无病痛

  夏病冬治

  夏季人们常贪凉,过多食用生冷食品,吹凉风,导致汗液排出不畅,寒气郁闭于体内。而冬季的三九天正是一年中最冷的时候,此时阳气敛藏,在三九天进行艾灸,能温阳益气,健脾补肾,祛风散寒,起到通经活络的作用。

  艾艾君在之前的文章里也强调过,人与自然是一个相互统一的整体,养生保健应顺应时节变化,才能起到事半功倍的效果。“春夏养阳,秋冬养阴”,所以阴虚阳亢的症状在冬天抓紧养阴,夏天时症状就会减轻。而冬季阴气最盛的时候要数三九,所以三九天是“夏病冬治”的最佳时候。

三九天|艾灸补一冬,来年无病痛

  三九天艾灸主要针对因阳气不足,遇寒而发或者加重的症状,如:多种反复发作的症状、消化系统问题;风湿与类风湿性关节炎;对过敏体质的人,如有过敏性哮喘的,可降低发病几率,缓解症状等等。

三九天|艾灸补一冬,来年无病痛

  除此之外,对于其他虚寒类问题,如怕冷、乏力、虚寒头痛、虚寒性颈肩腰腿痛、胸背部冷痛,小腹不温、虚寒性痛经、月经不调等,通过三九天艾灸可以得到缓解,调节亚健康状态。

  三九天艾灸

  “夏养三伏,冬补三九,冬夏共治,阴阳调衡”,这是三九天艾灸的理论。在三九天进行艾灸调理,可以达到“夏病冬治”的效果。三九天艾灸是对三伏天艾灸效果的补充和巩固,前者是夏病冬治,后者是冬病夏治,均是扶正补虚的方法。

  冬至是阴寒盛极之日,也是一阳初生之时。因为阴气盛极而衰,阳气开始萌芽,所以选冬至作为三九天艾灸时间的开始,就是顺应这种自然界阳气初生的作用,以助人体阳气的生成。

  三九天艾灸适合于以下人群

  健康人群日常保养;

  体质虚弱、免疫力低下者人群;

  过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒人群;

  慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等人群;

  月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群;

  颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等人群。

三九天|艾灸补一冬,来年无病痛

  三九天艾灸注意事项

  艾灸前后戒食牛肉、烧鹅、鸭、花生等易化脓食物,避免生冷食物或者进食虾、蟹。

  儿童也可以进行艾灸,儿童肌肤腠理疏松更容易吸收。

  极度疲劳、过度饥饿、太渴、醉酒、妇女月经期,不宜施灸。

  激烈运动后不能施灸。

  艾灸后局部皮肤出现微红灼热,属于正常现象,不需要进行处理。如果局部出现小水泡,只要注意不擦破,可以任其自然吸收;如果水泡较大,可以用消过毒的针将水泡刺破,放出水液,抹上艾灰 ,保持创面干燥即可。

  >>>艾艾贴使用方法<<<

  撕开底部粘纸,点燃艾艾贴,贴在身体相应部位,当艾柱烧至止燃线后会自动熄灭,冷却后收集艾灰,取下底座即可。

三九天|艾灸补一冬,来年无病痛

  第一步:轻轻撕开

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  第二步:缓缓点燃

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  第三步:稳稳粘贴

  三九天就要来了,你的艾艾贴准备好了吗?千万不要错过这个养生保健的好时机哦!

 

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